Praten over gevoelens met een peuter

Begin met benoemen wat je ziet

Kijk naar het gezicht en het lichaam van je kind en zeg het gevoel hardop. "Je ziet er verdrietig uit. Je vriendje ging naar huis." Houd het kort en praat rustig.

De CDC raadt precies dit aan: beschrijf de emotie die je kind lijkt te hebben. Zo krijgt je kind een woord voor de emotie en leert het dat praten over gevoelens mag.

Je hoeft niet elke keer gelijk te hebben. Schudt je kind het hoofd, zeg dan: "Niet verdrietig? Vertel het me dan." Samen raden hoort bij het leren.

Doe dit vaak op een dag, ook bij fijne gevoelens. "Wat ben je trots! Je deed je schoen zelf aan." Zo leren kinderen dat gevoelswoorden ook bij mooie momenten horen, niet alleen bij moeilijke.

Waarom peuters jouw woorden nodig hebben

Veel peuters willen zich uitdrukken maar hebben de woorden nog niet. Volgens de NHS leidt dat tot frustratie, en vermoeidheid of honger kunnen dat versterken.

ZERO TO THREE voegt toe dat kinderen tussen 1 en 3 jaar snel veranderen en hun taal nog opbouwen, dus ze kunnen vaak niet uitleggen wat ze voelen.

Als jij het woord geeft, geef je je kind een hulpmiddel. Na verloop van tijd vervangt het woord een deel van het schreeuwen, stampen of gooien.

Een peuter is niet met opzet lastig. Een groot gevoel is sneller er dan de woorden, en jouw rustige stem helpt de woorden bij te komen.

Eerst kalm blijven, dan praten

Midden in een driftbui is jouw rust het nuttigste wat je hebt. ZERO TO THREE adviseert zelf kalm en aanwezig te blijven terwijl je kind het moeilijk heeft.

De NHS zegt dat terugschreeuwen een driftbui niet beëindigt. Blijf dichtbij, adem rustig en wacht af.

Erken het gevoel voordat je troost of corrigeert. "Je bent zo boos. Ik ben er." Bied daarna een knuffel of een rustige bezigheid aan zodra je kind je kan horen.

Bewaar langere gesprekken voor later. Een kind midden in een groot gevoel kan niet leren van een lange uitleg.

Alle gevoelens mogen, niet alle gedrag

ZERO TO THREE zegt het eenvoudig: de gevoelens van je kind zijn niet goed of fout. Je kunt wel een grens stellen aan onveilig gedrag zoals slaan.

Probeer twee korte zinnen: "Je mag boos zijn. Slaan mag niet." Laat dan zien wat wel kan: stampen met je voeten, papier scheuren of in een kussen boksen.

Houd de grens elke keer gelijk. De NHS waarschuwt dat toegeven om een driftbui te stoppen een kind leert dat driftbuien werken.

Stormen voorkomen en een rustplek maken

ZERO TO THREE noemt een paar gewoontes waardoor grote gevoelens minder vaak voorkomen. Kondig een verandering aan, bijvoorbeeld: "Nog twee minuten, dan doen we de schoenen aan." Het werkt niet altijd, maar helpt vaak.

Bied echte keuzes, zoals twee bekers of twee shirts, in plaats van vragen die geen echte keuze zijn. Een keuze geeft een kleine peuter een beetje controle, en daar zoeken peuters vaak naar.

Houd grenzen kort, kalm en zakelijk. Een lange toespraak is moeilijk te volgen voor een peuter, een korte zin is makkelijk te onthouden.

ZERO TO THREE raadt aan om na de storm troost, een knuffel of een rustgevende bezigheid aan te bieden, zoals waterspel of een lievelingsboek.

Maak een gezellig hoekje met een deken en een knuffel waar je kind naartoe kan om te kalmeren. Laat het hoekje zien als iedereen blij is, niet midden in een driftbui.

Neem zelf ook even pauze. Als je kind ziet dat jij ademhaalt en even afstand neemt, laat je zien hoe je met een groot gevoel omgaat.

Een woordenlijst voor gevoelens en oefenen als het rustig is

Begin met een paar duidelijke woorden: blij, verdrietig, boos, bang. Voeg trots, verlegen, rustig en verrast toe als je kind er klaar voor is.

Gebruik de woorden de hele dag, niet alleen in moeilijke momenten. "Ik ben blij omdat de zon schijnt." "Ik ben een beetje moe." Kinderen leren door jou te horen.

Probeer een spiegelspel. Ga samen zitten, trek een gezicht en laat je kind het gevoel raden. Wissel dan om. Gezicht, wenkbrauwen en mond zijn goede aanwijzingen.

Oefen als iedereen rustig is. Lees een prentenboek en vraag: "Hoe voelt de beer zich?" Praten over de gevoelens van een ander is vaak makkelijker dan over je eigen gevoelens.

Het Play & Learn-spel Gevoelens werkt op dezelfde manier. Je kind ontmoet Mo het buienmonster, dat acht gevoelens laat zien: blij, verdrietig, boos, bang, verrast, rustig, trots en verlegen.

Het kind koppelt gezichten, hoort korte verhaaltjes en kiest hoe Mo zich voelt, kiest wat helpt en ademt rustig mee met een ballon. Alles wordt voorgelezen, dus lezen is niet nodig.

Speel een paar minuten samen. Vraag daarna: "Welk gevoel vond je leuk? Wanneer voelde je dat?"